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06月02日

不吃晚饭的危害有哪些?看了以下害处晚上再也不敢不吃了

作者:chunleif1|分类:熟女|超过142人围观|已有0人发表了看法

不知道从什么时候开始,“过午不食”成为了一种养生时尚。网上谣传晚上不吃保持饥饿状态可促进吞噬细胞清理体内垃圾,从而达到养生保健的效果。而正在减肥或者想控制体重的人更是把此奉为“金科玉律”。那么“过午不食”真的对减肥及健康有好处吗?不吃晚饭的危害有哪些?今天小编就来了儿聊。

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不吃晚饭的危害1伤害肠胃


晚上不吃饭,会导致肠胃不断分泌胃酸,长期如此会伤害胃部,导致胃病的出现。

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不吃晚饭的危害2增加患胆结石


长期不吃晚餐会增加人患胆结石的概率,因为肠胃长时间处于空腹状态,影响胆囊的收缩,这会增加人体胆汁中胆固醇水平,从而诱发胆结石的出现。

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3容易出现失眠


人经过一天工作或干活,体力已经大量消耗了。如果不吃晚饭,不仅容易饥饿,而且大脑会一直处于兴奋状态,人在这样的状态下容易失眠。

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不吃晚饭的危害4影响工作或学习效率


有些人因为忙碌加班而没有时间吃晚餐,但往往加班工作或学习的人需要大量的能量支持,如果身体无法及时补充能量,就会产生饥饿感,感觉身心俱疲,没有足够的能量也会降低学习或工作的效率。

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不吃晚饭的危害5降低大脑功能


长期不吃晚餐的人,会让大脑功能下降,出现如注意力不集中、记忆力下降、智力下降,因为人在夜晚时的血糖含量是比较低的,如果不吃晚餐,血糖会更低,大脑无法得到营养供给,从而影响大脑运转。


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