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06月02日

柠檬减肥法,五天为一个周期!

作者:chunleif1|分类:熟女|超过132人围观|已有0人发表了看法

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大家都知道柠檬能美容,不过它除了美容还能减肥呢!这也是女人喜欢喝柠檬茶的原因,早


上起来泡上一杯柠檬水美美地喝上一口,真是神清气爽啊,那么柠檬水是如何减肥的呢?下


面小编为大家介绍柠檬减肥法!


首先让我们来自己制作鲜柠檬水。柠檬水以自己制作的为好,用凉杯装凉白开,比例大概是


1000ml的水加5片鲜柠檬。可以多弄一些备用,夏天可以用冰箱冷藏,冬天喝常温的就好。


第一天,早上先喝柠檬水,然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的,因为早饭对人一天的


状态都有很大影响,一顿好的早餐可以补充充足的营养。午饭少吃,晚饭不吃,这一天都要


隔一会就喝柠檬水。


第二天,应该感觉身体会轻松许多,至少排便会比之前通畅了。仍然是吃好早饭,随时补充


柠檬水,但是从第二天开始要每天运动半小时,可以慢跑,可以游泳,可以跳舞。在此过程


中,你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。

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第三天,仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制,要注意不要吃海鲜,鱼肉这些胆固醇


比较高的东西,吃饭以清淡为主,切忌吃生冷辛辣的食物。保持补充柠檬水,半小时锻炼。


小编的锻炼通常在健身房,所以有氧运动和无氧运动都会做一些。


第四天,相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了,柠檬水依旧照喝,但是要增加锻炼,


把时间延长到一个小时。记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些,这样锻炼出的汗才能


更好地把垃圾毒素带出体外。


第五天跟第四天的状态相同,但是此时的饭量仍要控制。柠檬水还是要正常补充,配合锻炼


后,如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗,因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素,如


果这个时候洗澡,毒素就排不出来了。应隔半个小时洗才是正确的做法。

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这种方法五天为一个周期,食量是绝对要控制得,不控制食量根本达不到减肥的效果。配合


锻炼也是为了让体内的剩余热量更好消化。五天后,你可以选择再来五天,或者休息一天到


两天。但是,减肥无小事,时间不等人啊,早减掉肯定早好。个人根据自己的实际情况自己


选择即可。


以上就是柠檬减肥法,它主要是以控制食量为主,五天为一个周期!时间长了,自然就瘦下


来了,所以,我们用柠檬减肥法的主要原则就是要坚持,坚持就是胜利,别才一周就觉得可


以了。气色是保养出来的,好身材是锻炼出来的。柠檬水要用鲜柠檬买来的最好,实在不行


的话附近超市看看柠檬干。


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