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06月01日

中暑吃什么?小编分享这些食物防暑降温

作者:chunleif1|分类:樱花动漫|超过105人围观|已有0人发表了看法

在炎热高温季节或高温、高湿通风不良环境下劳动,防暑降温措施不足等,人们如果在烈日下


待的时间久了是可能导致中暑的情况出现,那么人们中暑之后吃什么食物好呢?今天小编就


来聊聊。

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中暑吃什么一,补充维生素,多吃些蔬菜和瓜果。夏天,人体维生素需要量比普通标准要高


一倍或一倍以上,因此,可多吃些新鲜蔬菜和水果。天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味


鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。瓜果汁多味甜


,不仅生津止渴,也能清热解暑。而西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香


瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用

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中暑吃什么二,多喝汤。当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水


分,又有利于消化吸收。而简单易学的防暑汤,有山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠


衣汤等。多吃粥。在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱。因此,喝消暑


保健粥是夏季饮食调理措施之一。常见的消暑粥有绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷


叶粥、莲藕粥等。

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中暑吃什么三,多饮茶。温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷。喝茶者感


觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。补充蛋白质。夏季人体营养消


耗大,代谢机能旺盛,所以,要常吃些富含优质蛋白质又易于消化的食品。


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