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06月06日

吃西瓜会胖吗?一块西瓜的热量等于一碗米饭?

作者:chunleif1|分类:樱花动漫|超过105人围观|已有0人发表了看法

 夏天最受宠的水果,非西瓜莫属了~而吃西瓜最爽的方式,当然是放在冰箱里,然后拿出来用勺子一块块的挖着吃了,感觉怎么吃都不够~但对此,有一些养生人士说,西瓜要少吃,真实的热量要高过米饭呢!真的假的?让我们来了解一下吧!


  1、一块西瓜=一碗米饭?

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这么说可能有点夸张,但是也有不少健康养生人士会相信,但其实西瓜里面主要的成分还是水分了,如果就是单纯的吃个西瓜,吃进去的也就是水和糖,这些和什么苹果、橙子的热量相比还是很低的。


  而且你说吃一块西瓜就是吃一碗米饭了?实际上要想吃上一碗米饭,起码要2-3斤的西瓜还差不多,所以别把西瓜当做高热量食物了。当然了,如果你吃完饭之后还想吃几块西瓜,而且还是那种怎么吃都不够的人,那么轻轻松松胖起来也是不在话下的。


  2、西瓜or西瓜汁

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既然夏天最受宠的水果是西瓜,那么夏天最受宠的饮品当然是西瓜汁了,可是到底是选择西瓜还是西瓜汁呢?建议大家能吃西瓜就吃西瓜,西瓜汁就算了吧~虽然西瓜大部分是水分,糖分不高,但要是榨汁之后喝上一杯西瓜汁也就相当于一个西瓜的热量了吧?如果是血糖高和肥胖者还是老老实实吃西瓜吧~


  3、西瓜皮大有好处

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你吃完西瓜西瓜皮是直接丢掉吗?我想大部分的人都会丢掉吧,但其实西瓜皮也是可以做菜的,就和冬瓜一样做成菜之后也是很健康的呢~膳食纤维一样不逊色。


  当然了,我觉得你不知道这条算正常,但爸爸妈妈爷爷奶奶们一定知道西瓜皮的做法~因为我小时候吃完的的西瓜皮都会被妈妈拿来当做凉拌菜(摊手)!


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