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06月09日

打嗝是怎么回事?打嗝怎么治?这样做帮你止嗝

作者:chunleif1|分类:美食佳肴|超过110人围观|已有0人发表了看法

可能很多人对于打嗝这件事都会觉得烦恼,因为打嗝不只是打个不停让周围的小伙伴们感觉到尴尬,要是碰到翻涌出来的气味,那真是自己也尴尬,别人更尴尬。那么为什么会这样呢?其实主要是因为肠道积气所引起的,而身体为了保持平衡,只能通过这种排气的方式来减少积气。


  一、打嗝原因

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打嗝的原因分为好多种,可能是因为在饮食中进食了一些碳酸饮料或者是刺激性的食物;或者是不良的饮食习惯,包括吃饭快、暴饮暴食等等。但也不一定全是饮食的错,有的还跟情绪有关,如果有焦虑的心态,那么就会引起激素分泌的异常,从而肠胃就会出现暂时的消化不良,也就会打嗝了。


  这些都不算什么,但若是打不停也不排除是疾病的因素,还是建议去医院进行诊治,因为可能会是胃炎之类的。


  二、缓解打嗝

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 自己宅在家里想怎么打嗝就怎么打,但要是在公众场所,打嗝还是一件令人尴尬的事情,对于工作、学习也有影响,那么该怎么办呢?如果你一直打个不停可以这样做。


  1、深呼吸,然后吸气,憋气,尽量憋住时间长一点,然后再呼出。


  2、趁着打嗝不注意的时候,赶紧喝几口温水,一口一口的小口下咽


  3、注意力转移,忘记打嗝这件事,投入到其他的事情中


  三、预防措施

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以上缓解打嗝的方式可能对于一些人会有效,但是也并不是十分的奏效,所以如果你想要避免这种尴尬,还是需要做预防工作的。


  1、吃饭少说话


  2、避免高温油炸食品、高油脂食物


  3、少吃高纤维产生气体的食物


  4、饭后散步十分钟


  5、保持心情愉快


  当然了,最后还是要再提醒大家,如果还是出现打嗝频繁的情况,建议去诊治哦。


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