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06月09日

 经期的禁忌你都懂吗?吃这些食物经痛永远跟着你

作者:chunleif1|分类:美食佳肴|超过90人围观|已有0人发表了看法

 女孩子到了身体发育的时候,月经随之而来,这代表小女孩到大姑娘的转变开始了。我们一生中有几十年是会来月经的,在经期我们应当牢记饮食禁忌,否则容易痛经早衰。


  经期一定不能吃的食物有这几类:


  1、生冷的凉性食物


  西瓜、梨、香蕉、黄瓜、荸荠以及冰棒等冰冻食物和饮料,经期本就体虚怕冷,吃这一类食物更是不利于经血的排出,容易引起月经不调、痛经等症状。


  2、辛辣刺激性食物

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辣椒、花椒、胡椒、丁香和肉桂等食物属于辛辣刺激性的食物,在经期食用容易造成月经量过大和痛经。


  3、过于酸的食物


  譬如柠檬、酸梅、醋这些酸性食物有收涩作用,在中医看来经期吃这些不利于经血排出,可能会排血不畅,痛经等。


  4、活血食物


  月经期间不宜食用活血化瘀的食物,本身女性身体就在排血,活血化瘀的食物会加大经血量,延长经期,让女性身体变得更虚。像含有酒精的食物,还有当归煮蛋这些食物。


  5、油炸食物

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处于经期的女性最好远离油炸食物,夜宵能戒就戒了。油炸物含油量很高,经期食用更加难以消化,增加肠胃负担,而且油炸食物含有致癌物。在经期女性身体会很敏感,食用油炸食物会刺激皮肤代谢,容易出现粉刺、痤疮和毛囊炎等问题,影响皮肤状态。


  说了这么多禁忌食物,也来讲讲经期吃对身体有所裨益的食物。


  绿色蔬菜,像菠菜富含维生素E,能够减轻痛经症状。南瓜富含锌,能够减少油脂分泌,减少经期的皮肤问题。花菜和胡萝卜富含维生素B6,适当进食能够缓解烦躁的心情,稳定经期情绪。经期前适量摄入豆类食物,有主意缓解饥饿感。


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