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06月09日

减肥人士不要这么吃,不仅会变胖还不利于健康

作者:chunleif1|分类:美食佳肴|超过80人围观|已有0人发表了看法

在网上可以查到什么食物和什么食物相克,不能吃,不管是真假最好也不要一起吃,但是你有没有想过?有一些看起来平淡无奇的食物,其实放在一起吃也不好,别的不说,可能一不小心就会变胖。


  1、米饭+土豆

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从成分上来说土豆和米饭的成分都是淀粉,所以吃了土豆也就相当于多吃了一些米饭,如果你经常吃土豆丝盖饭或者是酸辣土豆丝配米饭,那么不胖才怪呢!


  应该怎么吃才能吃的健康呢?米饭和土豆也不是不能一起吃,但从营养均衡考虑,如果几个人一起吃饭,还是应该要多点几道菜的,这样一盘土豆丝大家平摊吃下来,也不至于就把自己吃成了大胖子。


  2、白粥+咸菜

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白粥配咸菜应该是很多人的早餐了,一些人还觉得白粥可以养胃,这样吃有助于肠道蠕动,对肠胃好,但实际上这样的吃法不仅不养生,还很不营养。主要是咸菜里面没有什么营养,盐分还高;而白粥里面主要就是淀粉。


  当然,这也不是嫌弃白粥,如果早餐真的习惯了吃粥,那么还是建议改良一下粥的成分,比如说在里面加入一些绿豆、红豆等等一些杂粮,然后再搭配上一些小蔬菜,配上一个鸡蛋,这样的早餐才满分。


  3、方便面+火腿肠

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有的时候是我们不得不吃方便面,比如说钱花完了、坐火车、加班,但有的时候也是对方便面的酷爱,而吃了方便面又怎么能少得了火腿肠呢?这样吃虽然让人很满足,但其实那个咸味就已经让我们失去了健康。


  也就是其中的钠,所以别小看了泡面+火腿肠,吃完之后一天的盐分都满足了,那么怎么吃才能吃的健康呢?还是少吃或者是不吃,但要是非常想吃或者是应急情况下才吃,在吃泡面的时候最好也少放一半的调味料,汤汁也尽量少喝。


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