收藏本站|RSS订阅分享宅宅的福利网!
你现在的位置:首页»美女图片»正文
06月08日

茄子怎么做好吃?不煎不炸,这样的做法美味又健康

作者:chunleif1|分类:美女图片|超过95人围观|已有0人发表了看法

说到茄子,很多人都会想到它和肉末炒在一起,那样是最下饭的!这么做虽然是美味下饭的神器,但其实为了做出来让人喜爱往往会放上大量的油,而茄子又是吸油的,所以味道上来说自然是好一些。不过对于很多养生、减肥人士来说,茄子的做法最好是追求素一点,那么今天就来分享一道吃起来美味又健康的茄子做法吧。

6.jpg

材:


  茄子、葱蒜


  调味料:


  盐、生抽、辣椒油、醋、油


  步骤:


  1、将茄子进行冲洗然后切成小段,切的长度只需要不超过蒸锅就行,然后放入蒸锅中去蒸上个十分钟


  2、在进行上一步的时候,我们就可以做配料部分,将葱蒜冲洗干净之后切成碎末

7.jpg

3、茄子蒸好了之后就拿出来用凉水过一遍,接着将它手撕起来,撕成一个个小长条


  4、在碗中加入我们准备好的葱蒜沫


  5、这时起锅预热之后倒入油将油温烧上来,可以放进去一个八角进去增加油的香味


  6、然后将热油泼在茄丝碗里,接着加入生抽、辣椒油、醋、盐进行调味然后搅拌就可以了,可以根据自己喜欢的味道进行加料

7.jpg


这样美味的茄子就做好了,是不是很简单很方便呢?告别了煎炸和翻炒,在夏天吃是最好的!而且茄子不仅含有多种维生素还有降低胆固醇的作用,所以对于养生一族、减肥人士简直是一道好吃下饭的菜!当然,减肥人士最好少吃点主食,那么就多多吃几口茄子吧!


  也有的网友建议说为了让凉拌茄子的色泽更好看,可以在蒸茄子之前在表面撒上一点白醋,如果对你有用的话,就快点做起来吧~


推荐阅读:

你湿透了呢宝贝好涨|公车上被猛烈的进出|捡个校花做老婆【连载】

玩弄绝色高贵美妇|口述真实乱过程|都市极品仙尊【连载】

好紧好爽再搔一点浪一点&爽死你个荡货【连载】

乱欲大杂烩阅读免费&男人吻你的下面(视频)

乱伦故事_按在桌子上糟蹋视频全部【最新连载】

上一篇:上班族女性出现腿脚酸痛怎么办?瑜伽动作来帮你改善下一篇:苦瓜功效清凉夏天吃出健康,三种做法去除苦味
640*60广告位

相关文章

    额本文暂时没人评论来添加一个吧

    发表评论

    必填

    选填

    选填

    ◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。